13. April 2021 – Jenny Pelzer

Mit genügend Ballaststoffen in den Tag starten

Sattmacher-Müsli zum Frühstück

Leckeres Porridge oder Overnight-Oats ohne zugesetzten Zucker? Wir haben ein leckeres Rezept für euch, für denn Zubereitung ihr gerade einmal 5 Minuten braucht!

Foto: picture alliance/dpa/dpa-tmn

Ihr esst am Liebsten Müsli zum Frühstück habt aber keine Idee wie ihr es zubereiten könnt?

Dann passt jetzt gut auf: wir zeigen es euch!

Zutaten

1 Person/Portion

  • 20 g Haferflocken
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 EL geschrotete Leinsamen
  • 1 EL Flohsamenschalen
  • 1 EL Sonnenblumenkerne
  • 150 ml Hafermilch
  • Obst
  • Zimt

Zubereitung

Alle Zutaten zusammengeben und kurz aufkochen lassen ODER die vermengten Zutaten abgedeckt über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen. Nach Belieben mit Zimt bestreuen und Obststücke darüber geben.

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