Antenne Niedersachsen hilft Bitte helft uns zu helfen für HERZKIND e.V.
Antenne Niedersachsen hilft
Glückstipps

Tipps zum Glücklichsein

In den Antenne Niedersachsen Glückswochen gibt's bei uns jeden Tag frische Tipps für ganz viel Glück in Liebe, Job und Familie.


Glückstipps Artikel.jpg

Glücklich sein - das funktioniert nicht auf Knopfdruck oder Befehl. Aber mit unseren Glückstipps fällt es bestimmt ein bisschen leichter... Probiert's mal aus während unserer Antenne Niedersachsen Glückswochen !


Die meisten Ängste sind heutzutage unnötig - wie die Angst vor Misserfolg.
In der Steinzeit bedeutete Misserfolg oft den Tod - heute ist es Feedback.
Wenn etwas nicht klappt, macht ihr es beim nächsten Mal einfach anders.
Das zu wissen, entspannt und macht glücklich!


Glückstipp 20.jpg


Lernt, dass die wichtigste Beziehung in Eurem Leben, die Beziehung zu Euch selbst ist.
Das hilft ab und zu gegenüber anderen auch mal "Nein" sagen zu können.
So findet ihr mehr Zeit für Euch selbst.
Das macht glücklich!


Pläne geben Sicherheit, aber Spontanität macht glücklich.
Es sind immer die verrückten Einfälle und spontanen Aktionen,
die auch Jahre später noch unsere Augen zum leuchten bringen, wenn wir davon erzählen.
Also seid spontan - das macht glücklich!


Glückstipp 17.jpg

Warum wacht ihr morgens auf? "Nur" um arbeiten zu gehen?
Nein. Selbst eure Arbeit folgt einem höheren Ziel.
Zum Beispiel, um als Kindergärtner(in) die kleinen Menschen in unsere Welt zu begleiten.
Findet eure Mission auf der Welt!
Das macht glücklich!


Überlegt euch, auf was ihr euch als nächstes freut.
Heute. Diese Woche. Diesen Monat.
Dann produziert unser Gehirn Dopamin,
ein Glückshormon, das Stress abbaut und das Immunsystem stärkt.
Vorfreude macht glücklich!


Singt laut mit. Auch wenn es eher schräg als schön ist.
Lautes Singen beschert uns unmittelbar Glücksgefühle, lindert Stress und beugt Depressionen vor.
Also nutzt die Autofahrt… zum Beispiel auf dem Weg ins Büro oder in den Feierabend.
Laut Singen - das macht glücklich!


Glückstipp 15.jpg


Lächelt!
Ganz bewusst, auch wenn es gerade keinen Grund dafür gibt.
Das Gehirn merkt nicht, ob es sich um ein "echtes" Lächeln handelt.
Wichtig ist nur, dass sich der Augenringmuskel zusammenzieht.
Das macht glücklich!


Erstellt eine Liste mit Dingen, die Iir unbedingt im Leben machen wollt.
Findet neue Hobbys. Fangt an, euer Leben zu genießen, in dem ihr Dinge tut, die euch Spaß machen.
Das macht glücklich.


Glückstipp 11.jpg


Finde einen wirklich guten Freund im Leben.
Denn Menschen, die mindestens eine gute Freundschaft pflegen,
sind am besten geschützt gegen chronische Krankheiten und Gedächtnisverlust!
Das macht glücklich!


Glückstipp 09.jpg

Setzt euch Ziele. Egal ob beruflich oder privat.
In Erwartung dieser Ziele schüttet das Gehirn Botenstoffe aus,
die Lust und Vorfreude erleben lassen.
Das macht glücklich!


Ihr wollt euch gesünder ernähren?
Einfach Orientierungshilfe: 80 Prozent der Produkte im Einkaufswagen sollten frische Lebensmittel sein,
die keine Zutatenliste hinten aufgedruckt haben. Also Gemüse, Obst, frisches Brot.
Das macht gesünder und glücklicher!


Glückstipp 05.jpg

Eure Ehe hält länger, wenn ihr euch alle zwei Wochen 20 Minuten Zeit füreinander nehmt.
Die ersten 10 Minuten redet nur sie über die Dinge, die sie gerade beschäftigen. Danach redet er 10 Minuten.
Das hilft euch gegenseitig zu verstehen und zusammen glücklich zu werden!


Hört auf, Listen zu führen, mit Dingen, die ihr noch erledigen müsst.
Fangt an, Listen zu führen mit Dingen, die ihr NICHT mehr machen wollt.
Plötzlich habt ihr mehr Zeit für das wirklich Wichtige in eurem Leben.
Das macht glücklich!


Ihr seid der Durchschnitt der fünf Menschen, mit denen ihr euch umgebt.
Also: möchtet ihr erfolgreich im Job sein?
Dann verbringt viel Zeit mit Kollegen, die schon erfolgreich sind.
Das macht euch nicht nur erfolgreich, sondern auch glücklich.


Glückstipp 03.jpg