Einschlafen bis Aufwachen

Apps für eine erholsame Nacht

Apps gibt es für jede Situation. In den Appstores gibt es Tonnen von Apps rund ums Schlafen. Wir haben uns für euch nach den besonders gut bewerteten umgeschaut.


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(Foto: XYZ)

Wir haben uns im Schlaflabor über Schlafprobleme oder Tipps zum Einschlafen informiert. Von Apps hält unsere Expertin Astrid Stute vom Schlaflabor am Schlossgarten in Braunschweig ehrlich gesagt gar nichts. Viele schwören allerdings darauf. Also entscheidet selbst - wir haben hier einige Apps mit mindestens Vier-Sterne-Bewertungen für euch.

Apps zum Einschlafen

Einschlafprobleme können unterschiedliche Probleme haben. Oftmals kommt man einfach nicht runter. Hier findet ihr Apps für einige Situationen.

Einschlaf-Geräusche

  • Relax Melodies Oriental Meditation
    Ihr bekommt hier unterschiedliche Geräusche, die etwas orientalisch anmuten. Wasserfall, Berge, tropischer Regen und Melodien. Ihr könnt eure eigene Mischung erstellen.Außerdem gibt es auch geführte Meditationen. Gratis, allerdings sind die In-App-Käufe relativ teuer.
    Apple - 4,5 Sterne | Android - 4,4 Sterne
  • Rain Rain Sleep Sounds
    Nahezu alle Geräusche, die ihr euch rund um Wasser vorstellen könnt: sanfter Regen bis Springbrunnen. Aber auch einige Geräusche vom Zug bis zur Waschmaschine und kombinierbar. Gratis.
    Apple - 5 Sterne | Android - 4,1 Sterne

Meditation

  • Deep Sleep with Andrew Johnson
    Die Apps von Andrew Johnson sind hier ziemlich weit vorn, allerdings nicht kostenlos. Bei iTunes kostet sie 2,99 Euro und 2,34 Euro im Google Play Store. Sehr einfach aufgebaut, aber macht scheinbar das, was sie machen soll.
    Apple - 4,5 Sterne | Android - 4,5 Sterne
  • 7Mind - Meditation & Achtsamkeit
    Eine kostenlose App haben wir noch für AppleNutzer im Angebot. Es gibt unterschiedliche Kurse zu unterschiedlichen Themen. Die Basis-Version ist gratis, aber bei weiteren Kursen geht's ab 1,99 Euro los.
    Apple - 5 Sterne
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Apps für's Schlafen und Aufwachen

Schlafphasen-Wecker

Beim Schlafphasenwecker stellt ihr keine Zeit ein, sondern einen Zeitraum, in dem ihr aufstehen wollt. Die Apps nehmen während der Nacht eure Schlafphasen auf und wecken euch zum best möglichen Zeitpunkt. Im Nachhinein könnt ihr euch auch die Ergenisse der Nacht anschauen, ob ihr ruhig oder unrihig geschlafen habt.

Für Apple

Für Android

Schlafgeräusche aufnehmen

Mit diesen Apps könnt ihr aufnehmen, was nachts passiert. Schnarchen oder Reden im Schlaf. Oft genutzt und gut bewertet ist SnorLab. Allerdings berichten einige Nutzer, dass es viel Energie verbraucht.

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Weitere Schlaf-Apps

Powernapping

Für ein erholsames Nickerchen könnt ihr ihr Geräusche oder geführte Meditationen hören.

Schlaf-Rechner

Nette App für alle, die immer ausrechnen, wann ihr ins Bett gehen solltet. Die App errechnet entweder wann ihr ins Bett gehen solltet, wenn ihr zu einem bestimmten Punkt aufstehen wollt. Oder den besten Punkt zum Aufstehen, wenn ihr zu einem Zeitpunkt ins Bett geht. Basiert alles auf Schlafzyklen und hat dementsprechend einen Schlafphasen-Wecke integriert.

Blaulicht-Filter

Für viele gehört ein Stöbern bei Facebook, Surfen im Internet oder ein abschließendes Spiel zum Einschlafritual. Nach neusten Erkenntnissen kann sich das Blaulicht, das unser Smartphone dabei erzeugt, negativ auf unseren Schlaf auswirken. Twilight passt die Farbe des Displays an die Tageszeit an.

Apple arbeitet auch gerade daran, mit dem neuen iOS-Update eine ähnliche Funktion anzubieten.

Für Babys und Kinder

Zu Kindern und Smartphones hat jeder seine eigene Meinung. Daher überlassen wir es euch, was ihr von diesen Apps haltet. Denn gut bewertet sind sie ja.

  • Baby Schlaf Instant
    Einschlaf-Geräusche für euer Baby. Viele haben Geheimrezepte vom Autogeräusch bis zur Dusche oder Waschmaschine. Die App bietet unterschiedliche tiefe Töne in einem Niedrigfrequenzbereich an, der beim Einschlafen helfen soll.
    Android - 4,6 Sterne
  • Baby-Nachtlicht
    Niedliche Tiere ersetzen hier das klassische Nachtlicht. Außerdem spielt die App Gute Nacht-Lieder und hat einen Sensor, der erkennt, wenn das Baby nachts wach wird und startet erneut.
    Android - 4,3 Sterne